「物であふれかえって、部屋が散らかっている」
「SNSなどの情報がいっぱいで頭が疲れてしまう」
「仕事量が多くて、今日も残業だ！」
こんな悩みを抱えていませんか？
ものや 情報、仕事が多すぎて困っているなんてことがよくありますよね。
現代人によくありがちなこの悩み。今回のご紹介する書籍『半分、減らす。』では 半分、 減らす。 1/2を心がけると驚くほど 毎日がスッキリしますよ。 ストレスも減るし、 生産性も上がる。 まずは 身の回りのものを片付けることから、 食事の量も、 スマホの使い方も、 見直していきましょう！ 本書では 半分 減らすことによる ものの考え方 シンプルな生き方が 得られます。
こんにちは サトシの読書です。 今回は 書評をお送りします。 今回ご紹介する書籍は 『半分、減らす。』です。 著者は 精神科医で禅僧の 川野泰周さんです。 刊行年は 2021年の書籍です。
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本書のあらすじ
本書のあらすじは、まず最初に1/2を心がけようということで、 なぜ半分 減らすのがいいのかということが書かれております。 そこであげられる メリットは ①指標として分かりやすいから と ②行動変容につながるからです。 本書では 全5章で まとめられておりまして、 それぞれ 物を半分 減らす、 食事を半分 減らす 、消費を半分 減らす、 情報を半分 減らす、 仕事を半分 減らすというように、 各分野について 半分 減らすことを解説しております。 半分 減らすことで 人生はもっと良くなる、 より豊かになっていくと 本書では解説されております。
なぜ半分 減らす ことがいいのか
現代社会はものや情報が溢れ返っております。現代人は何かにつけてやりすぎています。働きすぎて体調を崩したり、うつ病になったり、 SNS に依存して 心がかき乱され 自分を見失ってしまうとか、 つい暴飲暴食をして食べ過ぎてしまい 生活習慣病のリスクが増えてしまっているとか、 物を捨てられずに過剰に溜め込んで 生活環境が乱れてしまうとか、 必要もないのにたくさん買い物をして消費をしすぎてお金も減ってしまうとかね。 そんなことがありますので 半分 減らす ってことを提案しております。
半分、減らす。の 書評
なぜ半分 減らすといいのか。 本書では タイトルに『半分 、減らす。』と 句点と読点が1つずつ入っています。 これはしっかりとした 本書の著者の意図があるからです。 日々の行動にしっかりと 句読点を打つ、 日々忙しく暮らす中でも時折 ちょっと立ち止まりましょう。 頭を休めましょう。 動きを止めてみましょう。 という思いを込めているからです。 そうしないと 食べ物を食べ過ぎてしまったりとかスマホから情報を受け取りすぎたり、衝動のままに買い物をしてしまうとかやりすぎになってしまうからです。 そうならないために、 句読点を打つ手法が半分 減らすことであり 、1/2を心がけることなんです。 やりすぎてしまう行動に歯止めをかけてほどほど を意識した考え方と行動を心身に落とし込むことで自らの健康を守り同時により満たされた より豊かな人生を実現する。 これが 本書の目指すところなんです。
本書ではなぜ過剰にやりすぎてしまうのか 。どうしたら半分 減らすことができるのか、 という考え方 や 行動の仕方を解説しております。 一つ一つは こんなことかと思ってしまうような簡単なことかもしれませんが、いざ行動しようと思うと なかなかできないことではないでしょうか。
本書は、ついつい 過剰にやりすぎてしまう人に向けた指南書 です。 半分 減らして 人生を豊かに過ごすための生活術 が解説されているので、 生活を改善されたい方は是非 本書を読んでみてください。
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